Menyegarkan Tubuh Saat Beraktivitas di Luar Ruangan
Beraktivitas di luar ruangan membutuhkan energi ekstra dan hidrasi yang optimal. Salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan tersebut adalah dengan mengonsumsi juice yang segar dan bertenaga. Juice yang tepat tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan asupan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Resep Juice Energi Tropis
Bahan-Bahan:
- 1 buah mangga matang
- 1 buah pisang
- 200 ml air kelapa
- 1 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Kupas mangga dan pisang, lalu potong-potong.
- Masukkan potongan mangga dan pisang ke dalam blender.
- Tambahkan air kelapa dan madu.
- Blender hingga halus.
- Sajikan dengan es batu untuk sensasi dingin yang menyegarkan.
Juice ini mengandung elektrolit alami dari air kelapa yang dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Pisang memberikan energi instan karena kandungan karbohidratnya, sementara mangga kaya akan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Resep Juice Hijau Penambah Stamina
Bahan-Bahan:
- 2 genggam bayam segar
- 1 buah apel hijau
- 1/2 buah mentimun
- 1 buah jeruk nipis, peras airnya
- 200 ml air dingin
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
- Cuci bayam, apel, dan mentimun hingga bersih.
- Potong apel dan mentimun menjadi bagian-bagian kecil.
- Masukkan bayam, apel, mentimun, dan air jeruk nipis ke dalam blender.
- Tambahkan air dingin dan es batu.
- Blender hingga halus dan sajikan segera.
Juice hijau ini kaya akan zat besi dari bayam yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah, serta mentimun yang mengandung banyak air untuk hidrasi maksimal. Apel hijau menambah rasa manis alami dan memberikan serat yang baik untuk pencernaan.
Baca juga: 4 Tips Menyiapkan Bekal Makanan untuk Mudik
Manfaat Juice untuk Aktivitas Outdoor
Mengonsumsi juice segar sebelum atau selama beraktivitas di luar ruangan dapat membantu menjaga energi dan mencegah dehidrasi. Kombinasi bahan yang kaya nutrisi dalam juice memberikan manfaat kesehatan yang baik, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat pemulihan setelah aktivitas fisik, dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Ayo, Coba Sendiri di Rumah!
Membuat juice sendiri di rumah sangat mudah dan memberikan banyak manfaat. Mulailah hari Anda dengan segelas juice segar sebelum memulai petualangan outdoor Anda. Nikmati setiap tegukan dan rasakan manfaatnya sepanjang hari.
Lembaga Sertifikasi Profesi (LSP) Pariwisata Jana Dharma Indonesia menyediakan skema sertifikasi Tour Leader yang resmi mengeluarkan sertifikat BNSP. Daftarkan diri Anda sekarang dan jadilah kompeten!
Untuk informasi dan pendaftaran, hubungi kami:
WhatsApp : (+62)82322795991
Telp : 0274 543 761
Instagram : @jana_dharma_indonesia
Email : lspp.janadharmaindonesia@gmail.com